Gizi Seimbang Bagi Ibu Hamil – Komposisi makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dengan memperhatikan variasi makanan, olah raga, prinsip hidup bersih dan pengendalian berat badan secara teratur untuk mempertahankan berat badan normal. berat. pencegahan masalah gizi.

Memenuhi kebutuhan gizi ibu dan janin Dalam kondisi normal mencapai status gizi ibu hamil sehingga dapat hamil dengan baik dan aman Ibu memiliki energi yang cukup untuk berfungsi menyusui setelah bayi lahir Berat badan ibu • Menggambarkan keadaan janin • Berat Badan: – Hamil sebelum – Selama hamil sebelum hamil • Berat badan kurang – Risiko BBLR – Risiko lahir prematur • Berat badan berlebih – Risiko tekanan darah tinggi – Diabetes – Infeksi setelah lahir, janin meninggal dalam rahim Pertumbuhan dan perkembangan janin • Zigot • Embrio • Menstruasi cepat dan hanya sesaat: – Perkembangan dan – Pembelahan sel • Gangguan menstruasi kritis: kerusakan tabung saraf  spina bifida • Spina bifida: defisiensi asam folat

Gizi Seimbang Bagi Ibu Hamil

Makan lebih banyak variasi. Bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan energi, protein dan vitamin dan mineral untuk pemeliharaan, pertumbuhan dan perkembangan janin, serta untuk pengelolaan keuangan selama menyusui. Membatasi konsumsi makanan yang banyak mengandung garam untuk mencegah tekanan darah tinggi, karena meningkatkan resiko kematian janin, solusio plasenta dan gangguan pertumbuhan Minum lebih banyak air untuk mendukung sirkulasi darah janin, untuk mendukung produksi cairan ketuban dan untuk meningkatkan volume darah, untuk mengatur asam tubuh – keseimbangan basal dan suhu tubuh. Jumlah air minum ibu hamil kurang lebih 2-3 liter per hari (8-12 gelas per hari) Batasi konsumsi kopi, kandungan KAFEIN pada kopi meningkatkan buang air kecil yang menyebabkan dehidrasi, peningkatan tekanan darah, dan peningkatan peningkatan denyut jantung. Tidak lebih dari 2 cangkir kopi/hari

Kegiatan Penyelenggaraan Kelas Ibu Hamil, Pelaksanaan Anc Terpadu & Edukasi Gizi Seimbang Pada Ibu Hamil Di Desa Karang Agung

6 Kebutuhan pangan ibu hamil sehari-hari meningkat sesuai dengan usia kehamilan. Ini karena perkembangan dan pertumbuhan janin. Jumlah suplemen yang harus diisi selama kehamilan adalah sebagai berikut:

FREKUENSI PELINDUNG berarti berapa banyak makanan utama atau makanan ringan yang dimakan seseorang per hari, hingga 3 makanan utama dan 2 makanan ringan atau makanan kecil tapi sering, dan porsinya harus:

Mutu atau mutu dan kelengkapan gizi makanan dipengaruhi oleh ragam makanan yang dikonsumsi, oleh karena itu keamanan pangan harus dijaga, artinya makanan dan minuman tidak boleh mengandung kotoran yang membahayakan kesehatan. makan lima kelompok makanan setiap hari yang terdiri dari lauk utama, lauk pauk, sayuran, buah-buahan dan minuman

T2&T3: 300 kkal ditambahkan ke kebutuhan energi. Energi ini digunakan untuk pertumbuhan janin, pembentukan plasenta, pembuluh darah dan jaringan. Energi tambahan diperlukan sebagai energi untuk proses metabolisme jaringan baru. Pada trimester ketiga kehamilan, kelebihan energi digunakan untuk pertumbuhan janin dan plasenta, dan pada trimester kedua untuk perluasan jaringan tubuh ibu, seperti peningkatan volume darah, pertumbuhan rahim dan payudara. , dan penumpukan lemak.  Permintaan energi meningkat minimal pada trimester pertama. Protein 1 g/kg/hari (10-15% dari total energi) Suplemen 17 (+20g) T1 – T3 Selain sebagai sumber kalori dan bahan pembangun, darah dan pembentukan sel merupakan salah satu fungsi protein. Protein2 lebih banyak 5 gram dari biasanya. Protein bisa Anda dapatkan dari daging, ikan, ayam, hati, telur, keju, susu, kacang-kacangan, tempe, putih telur, dan tahu Lemak 20-25% dari total energi Lemak yang baik untuk pertumbuhan janin adalah LC PUFA (long-chain polyunsaturated asam lemak). ), yang terdiri dari DHA dan asam lemak tak jenuh Karbohidrat merupakan 55-60% dari total energi, yang kita dapatkan dari umbi-umbian dan beras sebagai sumber karbohidrat

Gizi Seimbang Pada Ibu Hamil Apk For Android Download

1) Hindari makanan kaleng, karena biasanya mengandung bahan tambahan energi yang berbahaya, misalnya gula yang tinggi, kandungan lemak, mis. keripik kentang, biskuit 5) Pembatasan makanan yang mengandung gas, mis. nangka (matang dan mentah), kol, ubi jalar, karena dapat menyebabkan mulas pada ibu hamil. 6) Batasi konsumsi minuman bersoda (soft drink) karena mengandung banyak energi, yang menyebabkan kenaikan berat badan berlebih pada ibu hamil dan bayi besar

16 CONTOH MENU SEHARI Seorang ibu hamil mengkonsumsi minyak 3 sendok makan per hari (hanya untuk penyerapan), atau jumlah yang setara dengan 30 gram minyak. Di bawah ini contoh menu dengan minyak ±3 sendok makan per hari) Makan Pagi Makan Siang Makan Malam 1 piring nasi atau pengganti nasi (1 mangkok) 1 butir telur ceplok 1 mangkok sayur (daun singkong, katuki atau lainnya) 1 gelas susu 1 buah pepaya Makan pagi 1 potong kue tradisional 1 gelas jus buah 1-2 nasi atau penggantinya (1-2 gelas) 2 potong tempe atau tahu ukuran sedang 1 potong ikan goreng 1 mangkok sayuran 1 jeruk Selingan sore 1 mangkok kacang hijau bubur 1 gelas teh manis 2 buah tempe atau tuhu ukuran sedang 1 buah semur daging 1 buah apel

17 HIPERMESIS Definisi Mual dan muntah merupakan gejala yang normal terjadi pada trimester pertama kehamilan. Mual dan muntah terjadi pada pagi hari sehingga sering disebut morning sickness. Separuh ibu hamil mengalami morning sickness, sedangkan 1,5-2% mengalami hiperemesis gravidarum.

18 Hiperemesis gravidarum sendiri adalah mual muntah hebat selama kehamilan yang dapat menyebabkan dehidrasi, penurunan berat badan, atau gangguan elektrolit yang mengganggu aktivitas sehari-hari dan membahayakan janin dalam kandungan. Biasanya HG muncul pada minggu pertama kehamilan, yang bisa berlanjut dari tanggal 16 hingga tanggal 20. sampai minggu pertama kehamilan.

Pdf) Optimasi Asupan Gizi Pada Ibu Hamil Dengan Menggunakan Algoritma Genetika

19 . Etiologi: Faktor predisposisi yang sering dikutip termasuk primigravida, mola hidatidosa, dan kehamilan ganda dengan produksi chorionic gonadotropin yang berlebihan. Faktor psikologis belum diketahui secara pasti. Rumah tangga berantakan, kehilangan pekerjaan, takut hamil dan melahirkan, takut tanggung jawab keibuan. konflik mental yang dapat memperburuk mual dan muntah sebagai ekspresi keengganan untuk hamil atau melarikan diri dari kesulitan hidup.

Tingkat hormon ß-hCG yang tinggi. Hormon ini meningkat pesat selama trimester pertama kehamilan dan dapat memicu bagian otak yang mengontrol mual dan muntah untuk meningkatkan kadar estrogen. Ini mempengaruhi bagian otak yang mengontrol mual dan muntah. Perubahan pada sistem pencernaan. Saat hamil, sistem pencernaan mengalami tekanan karena memberi ruang bagi perkembangan janin. Hal ini dapat menyebabkan refluks asam (asam yang berasal dari lambung masuk ke tenggorokan) dan lambung menyerap makanan lebih lambat sehingga menyebabkan mual dan muntah.

Penelitian melaporkan bahwa 90% kehamilan HG terinfeksi bakteri ini, yang dapat menyebabkan tukak lambung. Dehidrasi dan kehilangan cairan akibat muntah menyebabkan dehidrasi, kehilangan cairan ekstraseluler dan plasma. Natrium dan klorida yang turun dalam darah, serta klorida dalam urin, menyebabkan darah terkonsentrasi akibat dehidrasi.

22 . Gejala dan tanda hiperemesis gravidarum dapat dibagi menjadi 3 (tiga) tingkatan tergantung berat ringannya gejala, yaitu: 1. Tingkat I : Muntah terus menerus yang mempengaruhi keadaan umum (muntah > 3-4 kali/hari). pasien, ibu, merasa lemas, tidak nafsu makan, penurunan berat badan (2-3 kg dalam 1-2 minggu) dan nyeri di epigastrium. Denyut jantung meningkat menjadi sekitar 100 denyut per menit, tekanan darah sistolik menurun, turgor kulit menurun, lidah menjadi kering dan mata cekung.

Seri Tanya Jawab Gizi Seimbang] Pertanyaan Ke 8

23 . II. derajat: Pasien tampak lebih lemah dan apatis, turgor kulit berkurang, lidah kering dan kotor, nadi kecil dan cepat, suhu kadang naik, mata agak kuning. Penurunan berat badan dan mata cekung, tekanan darah rendah, hemokonsentrasi, oliguria dan konstipasi. Aseton dapat tercium pada nafas, karena memiliki bau yang khas, dan juga dapat ditemukan pada urin.

Kondisi umum lebih parah, muntah berhenti, kesadaran memburuk dan kantuk menyebabkan koma, denyut nadi kecil dan cepat, suhu tubuh naik, tekanan darah turun. Komplikasi yang menyebabkan kematian dapat terjadi pada sistem saraf. Kondisi ini merupakan akibat dari kekurangan nutrisi yang parah, termasuk vitamin B kompleks. Munculnya penyakit kuning merupakan tanda gagal hati.

25 Nutrisi oral (melalui mulut) dapat diberikan kepada pasien secara perlahan, dimulai dengan: makanan cair, kemudian beralih ke makanan padat dalam porsi kecil yang tinggi karbohidrat. Anjuran bagi ibu yang mengalami HG : * Ibu hamil dianjurkan lebih sering mengubah pola makan dengan porsi kecil * Dianjurkan makan roti kering atau kerupuk, serta teh panas dan buah. Cairan diberikan bukan dengan makanan, tetapi selama 1-2 jam. Hindari makanan berminyak dan berlemak.

27 Contoh Menu Makan Pagi 2 potong roti gandum 1 cangkir (200 ml) susu kalsium 1 butir telur rebus Cemilan: 150 gram buah pepaya

Materi Edukasi Gizi

Makan siang

29 Makan Malam Nasi Putih BC 8 Sop Ayam Jagung Goreng Brokoli Ikan Bakar Sebelum tidur : 1 gelas susu kalsium

Vitamin dan mineral yang cukup. Mikronutrien tambahan untuk ibu menyusui meliputi kalsium, zat besi, vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin D, seng, yodium, dan selenium. Makanan yang mengandung asam lemak Omega 3 Ikan laut kaya akan asam lemak Omega 3. Asam lemak diubah menjadi DHA, yang kemudian disekresikan ke dalam ASI. DHA sangat baik untuk perkembangan otak bayi. Kalsium ditemukan dalam susu, keju, ikan teri, dan kacang-kacangan. Zat besi dapat ditemukan pada daging merah, hati, makanan laut dan bayam (KEMENKES, 2014).

31 Makanan Ibu Menyusui Cairan Tubuh. Minumlah air secara teratur tanpa harus menunggu haus. Saat menyusui, tubuh melepaskan hormon oksitosin yang mempercepat timbulnya rasa haus. Makanan yang harus dihindari: minuman beralkohol. Bayi juga menikmati minuman melalui ASI. Sebaiknya

Nutrisi Ibu Hamil Trimester Kedua

Gizi seimbang bagi ibu menyusui, gizi seimbang ibu menyusui, gizi seimbang bagi wanita hamil, pesan gizi seimbang untuk ibu hamil, menu gizi seimbang untuk ibu hamil, gizi seimbang ibu hamil, makanan gizi seimbang untuk ibu hamil, leaflet gizi seimbang pada ibu hamil, sap gizi seimbang pada ibu hamil, menu gizi seimbang ibu hamil, gizi seimbang untuk ibu hamil, gizi bagi ibu hamil